Regla#4 Descansa

Un hacha no corta más cuanto más se usa, sino cuando se afila bien. El descanso o rest day es básico en cualquier programa de entrenamiento. Nadie dice que tenga que ser un día de cama y sofá. Puedes hacer un descanso activo. Pero es el día que si te lo quieres pegar en el sofá, estás en tu derecho.